Täällä taas! ...vai kenties edelleen?

Niin se aika vain heittelee itseään eteenpäin sellaisella tahdilla, ettei perässä meinaa pysyä! Mennään suoraan asiaan: päätin testata 5:2-dieettiä ja samalla raportoida meiningeistä täällä bloginkin puolella - miltäs kuulostais? :) 

Paino on nyt alkuvuoden keikkunut 85:n kilon molemmin puolin, eli aivan alkuperäisen lähtökohdan merkittävä ylipaino -lukemiin ei sentään vielä olla ajauduttu. Herkut ovat pääasiassa pysyneet viikonlopuissa ja arkiruoka on ollut ihan peruskamaa. Suurinta pahettani, eli sipsejäkin olen onnistunut syömään itselleni asettaman rajan mukaisesti, eli maksimissaan yhden 200 gramman pussillisen viikossa. 

Eli, syöminen on suht fiksuissa rajoissa nykyään, eikä paino ole päässyt hilautumaan takaisin lähtölukemiin, mikä on hyvä. Jatkuva kaloreiden laskeminen ei kiinnosta tällä hetkellä ei pätkääkään, mutta jonkin verran vielä turpeista oloa olisi ihana karistella pois kesää kohti mentäessä. 5:2-dieetissä syödään kahtena päivänä viikossa niukasti ja muina viitenä päivänä normaalisti. Olen kuullut ja lukenut dieetistä paljon hyvää, joten päätin antaa sille mahdollisuuden olon virkistäjänä ja keventäjänä, vaikken mikään dieettiajattelija ole koskaan halunnut ollakaan. Silti jonkinlainen paastoaminen on houkuttanut jo pitkään, koska uskon sen elimistöä virkistäviin vaikutuksiin. Mukavuudenhaluisuuttani hivelee taasen se, että suurimmaksi osaksi viikkoa saa syödä ihan normaaliin malliin perusterveellisesti kuten tähänkin asti, sen enempiä kaloreita laskematta. :) Koska teen nykyään fyysisesti rasittavaa työtä, missä olen koko ajan jaloillani ja liikkeessä kulutuksen ollen sen mukaista, asetin ns. paastopäivien kalorirajaksi n. 600 kcal.

Ensimmäisen paastopäivän ruoat:

Aamulla: Kahvia, leipäviipale, keitetty kananmuna

Päivällä: Kahvia, banaani, vihreää teetä, porkkanaa

Päivälliseksi: Pieni eines-pinaattikeitto, keitetty kananmuna

Ja illalla annan itselleni luvan vielä narskuttaa vähän porkkanaa ja juoda vihreää teetä. Paljon vettä on tullut ja tulee juotua myös.

Olo on ainakin tällä hetkellä ihan tosi jees! Vähän nälkäinen tietty, muttei mitenkään häiritsevän heikko kuitenkaan. Ennemminkin kevyt.

Millaisia ajatuksia viiskakkonen siellä ruudun toisella puolen herättää? Onko jotain vinkkejä tai ajatuksia ylipäätään? Ja hei, mitä teille kuuluu?? :)

Elämää ja elämäntaparemppaa

Karkasin jo tänään vaa'alle ja huomasin, että paino on laskenut siitä uudenvuodenjälkeiskamaluudesta jo kaksi kiloa, onneksi. Vaikken vuodenvaihteessa sormia napauttamalla saanutkaan ruokavaliota täysin terveelliseksi ja miinuskaloriseksi, kuten vuosi sitten paljon helpommin kävi. Kärsin motivaatiopulasta, mistäs muustakaan. Eilenkin intialainen lounasbuffa vei mennessään, eikä painonpudotus käynyt pienessä mielessäkään. Onneksi olen oppinut syömään noissa buffeteissa siten, ettei sieltä tarvitse poistua ähkystä kipeänä... jotain positiivista siis. Ja tarvitseeko kertoa, että oli aika hyvää? ;)

Elämäni on tällä hetkellä pienoisessa myllerryksessä, koska minulla on alanvaihdos ja kova työnhaku, sekä ihan pian kouluunhaku meneillään. Tällä hetkellä suurin energiani ja motivaationi kohdistuu siis noihin ja silloin siitä motivaatiosta ja innosta on vaikea lohkaista osaa myös tänne elämäntaparempan puolelle, jälkimmäisenä mainittu blogeineen jää ikään kuin unohduksiin kun huomio on niin vahvasti toisaalla. Toki ollaan sovittu miehen kanssa muutamia juttuja syömistottumuksiimme liittyen ja yritetään terveellistää meininkiä kaiken muun ohessa. Liikkumisenkaan laiminlyömiseen ei työnhaku ja mahdollisesti sitten uudessa työpaikassa aloittaminen mielestäni ole pätevä syy. Mutta tämä blogi. Yksityiskohtaiset ruokapäiväkirjat valokuvineen ja kalorilaskelmineen, reseptien kehittely ja muut ne jutut, joista tämä blogi paljolti viime keväänä koostui, jäävät nyt tässä elämäntilanteessa auttamattomasti vähemmälle, aim sori! 

Mutta. Aion silti päivittää tätä, vaikka nyt sitten hieman vähäeleisemmin. Tarvitsen jonkun paikan jonne purkaa olojani ja jolle olen ikään kuin tilivelvollinen, edes vähän päivittelemään sitä, että miten terveellistä elämää olen viettänyt, ettei homma täysin unohtuisi, vaan eläisi vähintäänkin muun elämän taka-alalla koko ajan. Myös toisten blogien lukeminen ja matkan seuraaminen on mielestäni ihanaa ja saan siitä niin paljon, etten sitä halua lopettaa. Olen siis tosi iloinen, että päätin tehdä paluun tänne blogimaailmaan. Ja aivan varma myös siitä, että myös ruokapäiväkirjojen, reseptien ja muiden sellaisten aika koittaa vielä, viimeistään silloin, kun kaikki työ- ja opiskelurintamalla alkaa tasoittua. :)

Noin, olen varoittanut, ettei yksityiskohtaisia ruokapäiväkirjoja välttämättä ole lähitulevaisuudessa luvassa, mutta aivan varmasti kuvaan ja pohdin syömisiäni siellä sun täällä, täysin kuvattomaksi en aio tätä blogia päästää. Mennään nyt vaan vähän elämäntilanteen ehdoin jonkun aikaa!

Mukavaa loppiaista ja viikon jatkoa kaikille!

"Pientä" turvotusta

Aarrh nyt kyllä hävettää tunnustaa tämä, mutta rehellisyyden nimissä pakkohan se on! Nousin tänään aamulla vaa'alle ja sain huomata, että olen joulun aikaan onnistunut turvottamaan itseäni yhteensä viisi kiloa, painon ollessa tällä hetkellä siis 88 kiloa. Toisaalta, hyvin todennäköisesti ainakin kolme kiloa tuosta tuli jo yksinään uuden vuoden aaton syömisistä ja juomisista ja uuden vuoden päivän syömisistä :D Pelkkä rasvainen pitsa sokerilimun kerahan ei toki allekirjoittaneelle krapulamätöksi riittänyt, vaan illalla piti vielä saada hampurilaisateria. Että näin. Olo oli tänään aamulla aivan kamala (varsin hyvin elämäntaparemppaan potkiva tosin!), mutta pikkuhiljaa päivän mittaan on helpottanut. Heitin onneksi kunnon 40 minuutin kävelylenkin heti aamusta ja iltapäivälläkin vielä. Päivän syömisinä ovat tähän mennessä olleet kolmioleipä ja banaani aamulla, lounaaksi riisiä, tonnikalaa ja minimäärä mozzarellaa, kahvin kanssa pari palaa omenapiirakkaa(...häpeä!) ja päivälliseksi omatekoista chili con carnea ranskankermanokareella. Ei todellakaan mikään täydellinen setti, mutta parempaan päin ehdottomasti.

Joka tapauksessa, tästä sitä lähdetään pikkuhiljaa taas matkaan! Mitään kilotavoitteita en aio luetella, koska ne eivät minulla toimi, ehkä luotan ennemmin siihen oman olon kuulosteluun ja roskaruoan korvaamiseen kotitekoisella ja kevyemmällä, sehän se toimi tasan vuosikin sitten. Ja se liikunta, toivottavasti siihen kipinä löytyy jälleen! Vuosihoroskooppini lupasi, että tänä vuonna täsmällisten tavoitteiden sijaan on parempi ajautua enemmän virran vietäväksi, joten testataas sitä ja katsotaan mihin päädytään ;)

Isot tsempit elämäntaparemontointiin kaikille!