Lupauksen aika

Hui. Täällä ollaan taas. Oliskohan aika summata mennyttä vuotta?

3.1.2014 painoin 93 kiloa. Tuota lukemaa edeltävää joulua vietin jopa 95 kilon elopainossa. Paino oli salakavalasti karannut merkittävän ylipainon puolelle ja olo oli sanalla sanoen kamala. Vuosien 2013-2014 vaihteessa tein lupauksen pitää itsestäni parempaa huolta. Aloin kiinnittämään huomiota syömisiini ja liikkumaan säännöllisesti, tuloksiakin sain aikaan. Liki puoli vuotta tsemppasin ja elämäntaparemppasin. Viimeisin ns. virallinen punnitus on merkitty täällä blogissa päivämäärälle 20.6. ja tuolloin painoin 82,5 kiloa. Yli kymmenen kiloa olin siis saanut pudotettua puolen vuoden aikana. 

Tänä vuonna lähdin viettämään joulua n. 83-kiloisena, eli miltei 12 kiloa kevyempänä kuin tasan vuosi sitten. Aivan varmasti olen saanut joulun aikana kerrytettyä turvotuksia tuohon, täytyy 2.1. järjestää perjantain kunniaksi vuoden eka virallinen punnitus ;) Joka tapauksessa, vuoden 2014 alkupuoliskolla paino tippui ja loppupuolella pysyi suurinpiirtein samassa heittelemättä liian suuresti suuntaan tai toiseen. Aika hyvä painonhallintavuosi siis takana! Voin olla itseeni ihan tyytyväinen, vai mitä?

On kuitenkin pakko tunnustaa, etteivät elintavat ole viime kuukausina loistaneet terveellisyydellään. Syöty on vähän sitä sun tätä ja hikiliikuntaa on tullut harrastettua aivan liian vähän, eikä olo ole niin hyvä kuin mitä se voisi olla. Maaginen vuodenvaihde häämöttää jälleen, pystyisinköhän tekemään samansuuntaisen lupauksen kuin vuosi sitten..? Ryhtiliike tekisi nimittäin hyvää!

Toivon sydämeni pohjasta, että siellä on muitakin ottamassa itseään niskasta kiinni uuden vuoden kunniaksi :) Voidaan tsempata toisiamme taas hyviin tuloksiin. Ja ennen kaikkea voimaan hyvin ja kohtelemaan kehojamme niiden ansaitsemalla tavalla, eikös vaan. Jos itsekin pääsisin pelkästä painonhallinnasta vihdoinkin siihen pysyvään terveellisyyteen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Palataan siis perjantaina kilojen kera! Sitä ennen toivon mahtavaa uutta vuotta kaikille :)

Paluu kesälaitumilta

Tulin vain pikaisesti kertomaan, että olemassa ollaan edelleen :) Paino tänään aamulla: 83,9 kg. Sehän tarkoittaa sitä, etten ole lihonut kuin reilun kilon sitten touko-kesäkuun vaihteen. Ja mitä se kilo nyt sit on, läskiä vai nestettä, onko tuolla nyt niin väliä - tärkeintä on, ettei koko alkuvuoden projektia ole tullut heitettyä romukoppaan. Tästä olen enemmän kuin iloinen!

Kuten uumoilinkin, en kesän aikana ole juossut viikottain vaa'alla tai kytännyt syömisiäni. Liikkuminenkin on ollut vähän sitä sun tätä, siis ei mitään säännöllistä tai raskasta liikuntaa. Välillä on toki ollut aikoja, että olo on ollut tosi turvonnut, koska on tullut elettyä hetkellisesti ehkä turhan epäterveellisesti, mutta olen herännyt heti, oikaissut meininkiä terveellisemmäksi ja karistanut turvotukset asap. Sanotaanko siis, ettei elämäntaparemppaprojekti ole ollut koko ajan päällimmäisenä mielessä, mutta jossain korvan takana tallessa kuitenkin.

En vielä tiedä, haluanko palatakaan ruokapäiväkirjan tai Heiaheian pitämiseen, tällä hetkellä kun elämässä on paljon muutakin meneillään. Blogia haluan pitää pystyssä, mutta veikkaanpa, että päivitystahti tulee olemaan hieman aikaista hitaampi jatkossa. Ryhmäliikuntajäsenyyden olen jo tulevaksi lukuvuodeksi hankkinut ja tänään oli tarkoitus startata liikuntasyksy, mutta olen vähän flunssassa, joten se taitaa vielä jäädä...

Mutta! Niitä tavoitteita tulevaisuudelle. Voida hyvin. Liikkua säännöllisesti. Syödä vain sellaista, mistä tulee myös henkisesti hyvä fiilis. Painon suhteen? Mites se 70-luku? Tavallaan on hyvä tässä nykyisessäkin, mutta oishan se kiva jälleen kokea, että miltä se seiska-alkuinen paino taas tuntuikaan... :) Normaalipainosta puhumattakaan! Pidetään tärkeysjärjestys kuitenkin sellaisena, että nuo ensimmäisinä mainitut ensimmäisinä!

Mites teidän syksy on lähtenyt käyntiin? Vieläkö siellä on joku linjoilla? :)

Kesämielellä

Tein päätöksen olla stressaamatta ruoista ja liikunnoista nyt kesällä. Totesin, että niin kauan kun olen lomalainen ja pakolliset rutiinit päivästä puuttuvat, on mulle liki mahdotonta noudattaa mitään tiettyä ruokavaliota tai aikatauluttaa syömisiä sen tarkemmin. Sen sijaan aionkin nauttia elämästä ja kesästä! Syödä niin kuin tähänkin asti, eli pääasiassa terveellisesti ja herkutella toisinaan. Käveleksiä, pyöräillä, uida, hyötyliikkua, silloin kun siltä tuntuu. Lötkötellä puistossa ja mussuttaa mansikoita.

Paino pyörii siinä 83:n kieppeillä, olen siis onnistunut olemaan lihomatta ja se se onkin huippua ja tällä hetkellä olenkin tilanteeseen erittäin tyytyväinen :) Kunhan koulu ensi kuussa jatkuu ja arkeen paluu koittaa, katsellaan painonpudotusprojektia uudelleen. Silloin tämä blogikin varmasti virkoaa jälleen, samoin Heiaheian päivittely. Nähdäänkö siis syksymmällä, ettehän hylkää mua ennen sitä? :)

Muistetaanhan kaikki nauttia, kesä on vain kerran vuodessa ja niiin lyhyt meillä Suomessa! Toivon aimoannoksen aurinkoa teidän kaikkien päiviin!

Tulisiko se motivaatiokärpänen ja puraisisi?

Heipä hei! Hieman on hiljaiseksi päässyt meininki täällä blogin puolella. Olen kuvannut syömisiä viimeaikoina todella laiskasti, mutta yllä muutama esimerkki lähiaikojen ruuista. Jokaisessa annoksessa on varmastikin jotakin, mikä hc-laihduttajan silmään pistää, mutta olkoot! Tuollaisia herkkuja minä nyt joka tapauksessa olen viimeaikoina napaani vedellyt :) Hapankorput ehkä olivat virhe, mun mahani ei meinaa sietää ruista enää ollenkaan byhyy :( Mutta pakkohan sitä on näköjään välillä herkutella ja kärsiä sitten ne seuraukset...

Motivaatio painonpudotukseen on loistanut poissaolollaan ja paljon houkuttelevampaa on ollut pitää silloin tällöin hauskaa baarissa ja tanssilattialla, käydä  keskiyöllä burgerilla kaverin kanssa ja syödä vaikkapa pehmis sinä viikon ainoana edes osittain aurinkoisena päivänä, kun on edes hetken tarennut istua ulkosalla... Kaikki tämä perusterveellisen kotiruoan ohella, toki. Olen työttömänä kesän, mikä tarkoittaa sitä, ettei mulla ole tarkkoja rutiineja päivissä. Mikä taasen tarkoittaa sitä, että nukun miten sattuu, pitkälle päiväänkin. Ja kuinka tämä kaikki taas vaikuttaa päivän ateriarytmiin... ehkä arvaattekin sen jo. Vaikka olen ottanut rennosti juhannuksesta eteenpäin, niin nyt tuntuisi siltä, että voisi vähän taas ruveta orientoitumaan terveellisempään ruokavalioon. Mulla on kuun puolivälissä tiedossa vähän reissuilua ja silloin aion tottakai höllentää menoa, mutta jos sinne asti onnistuisi pysymään ruodussa. Haluan tehdä fiksuja päätöksiä ja elää ilman turvotusta! Arki - vaikkakin työtön sellainen - kevyttä ja pääasiassa kotona tehtyä ja viikonloppuna karkkipäivä. Ei voi olla niin vaikeaa??

Kevenee

Tänään aamulla paino 82,5 kg, lasku kolmen viikon takaiseen siis -300 g. Tosi pieni, mutta laskua silti, joten hyvä mieli taattu! :) On käynyt viimeisen kolmen viikon aikana paino paljon korkeammallakin, voin kertoa, vaikkei mulla nyt virallisia perjantaiaamupunnitustuloksia tuonne sivupalkkiin ole ilmestynytkään. Mutta, mikä tärkeintä: tykkään mun kropasta tällä hetkellä tosi paljon, on jotenkin mukavan slimmi fiilis, maha ei pömpötä, mutta on silti muotoja. Eikös tää oo se mun ihanteeni aina ollutkin??

Yllä esimerkkejä viimeaikojen ruuista. Herkkujakin mahtuu sekaan, mutta kohtuus on ollut tunnussana. Oon onnistunut siinä kohtuudessa tosi hyvin vieläpä! Ja pääasiassa sitten raikasta ja kevyttä ruokaa ja paljon kasviksia :)

Tästä on hyvä lähteä juhannuksen viettoon ^_^ 

Oikein ihanaa keskikesän(...) juhlaa kaikille lukijoille! 

Hyvää ruokaa isolla H:lla

Kun julkaisin noita blogissa aikaisemmin vilahdelleita kuvia ja ne näyttivät niin kivoilta, niin intouduin perjantaina ja lauantaina kaivamaan järkkärin esille ja kuvaamaan vähän syömisiä (siis heti perjantaiaamun sitruunavesi-kahvi-smoothie-kombon jälkeen...) Tässäpä siis ensialkuun menneen perjantain syömiset lounaasta eteenpäin:

Lounaaksi söin miehen edellispäivänä loihtimaa sörsseliä, jossa oli pääasiassa vihreitä linssejä ja sipulia, tomaattimurskaa ja tummaa riisiä sekä tietysti paljon mausteita.

Herkkuvälipala! Cocktail-piirakan päällä on vähän majoneesia... ^_^

Miehen ja mun dinneri, fetasalaatti on hyväää.

Luomujugu-mehukeitto-raejuusto-kipollisen söin välipalaksi joskus alkuillasta.

Ja iltapala vielä siinä. Torstai-iltana mies hamusteli kaupasta pussillisen noita pakastepiirakoita ja enhän minäkään voinut niistä näppejäni erossa pitää :D Viikonlopun kunniaksi ostettiin vielä muutama herkku-siemensämpyläkin. Rrrakastan leipää, ei siitä pääse yli eikä ympäri. Nyt jos taas nämä tulevat muutaman arkipäivän selviäisi kuitenkin ilman :)

Lauantai kulki teemalla hyvien herkkujen päivä.

Fiilisteltiin miehen kanssa yhteistä vapaa-aamua ja nautittiin todellinen breakfast for champions. Lasissa porkkana-hedelmätäysmehua, sämpylän päällä toisella puolikkaalla majoneesia, salaattia ja pari pekonisiivua ja toisella puolella maapähkinävoita ja valkohomejuustoa. Aah miettikää jos näin sais aloittaa päivänsä joka aamu?

Lounaan söin torilla kaverin kanssa kaupunkikiertelyn lomassa, muikkuja <3

Päivällisellä mies hemmotteli ja teki aivan tajuttoman hyvää risottoa herneistä. Aamupalalta ylijäänyt pekoni paistui uunissa ja sitä sai sitten silputa vielä tuohon päälle, aijai. Mulla herahtaa vesi kielelle vieläkin... Nyt on ehkä pakko mennä kehittelemään jotain lounasta :D Mukavaa uutta viikkoa kaikille!

Luovuttaja?

Aikani märistyäni ja pohjamudissa möyrittyäni päätin eilen, etten halua vielä luovuttaa. Luin myöhään illalla blogini läpi ensimmäisestä merkinnästä viimeiseen asti ja tajusin, miten hienon työn OIKEASTI olen jo onnistunut tekemään. Haluaisin päälle sen samaisen buustin, mikä mulla oli tammikuussa! Ai että miten teki hyvää lukea sen ajan päivityksiä ja muistaa, miltä se todellinen motivaatio elämäntaparemppaan tuntui. Ehkä tämän päivän minuunkin tarttui tuota motivaatiota menneisyydestä, edes hivenen...

Seuraavassa herrrkullisia kuvia blogitaipaleeni varrelta, muistin monta hyvää juttua näistä! Mm. avokadot pääsevät takaisin ostoslistalle ja munakasta tai hummusta on tehtävä asap :)