Back on track, baby!

Paino tänään 84,4 kg, 1,1 kg pudotusta viikontakaiseen siis! Wuhuu, kahden peräkkäisen viikon painonnousukausi on saatu selätettyä, turvotuksia hävitettyä ja olo takaisin kepeämmäksi. Se onnistui siitäkin huolimatta, että...

...lauantaina herkuttelin pitsalla ja nachoilla, mutta pysyen kohtuudessa kuitenkin, illalla söin 130 g irtokarkkia

...sunnuntaina päivällä söin loput irtokarkit 70 g

...maanantaina söin suklaakakkua kahvilassa, mutta vain puolikkaan kakkupalan, koska jaettiin miehen kanssa :)

...keskiviikkona söin kaverin luona kahvitellessa n.80 g suklaa- ja lakurakeita ja päivällisellä päädyttiin marinoimattomien broilerisuikaleiden sijaan syömään salaatin kanssa liekkisiipiä (söin kahdeksan) ja join olutta ruokajuomaksi

Tärkeintä lienee kuitenkin se, että olen joka päivä syönyt muuten tosi terveellisesti. En ole skippaillut aterioita, hyvä rytmi on pysynyt, enkä ole sortunut iltamässäilyyn. Toissailtana mulla oli aivan järjetön sipsinhimo ja olin jo hakemassa "ihan vaan sellasta pientä pussia pahimpaan himotukseen", mutta pidin pintani, enkä sortunut sipseihin, mikä on hyvä koska TIESIN, että niistä tulisi vain paha olo. Olin vielä illan yksin kotona, niin sauma salaa ratkeamiseen olisi ollut mitä otollisin, kenellekään ei olisi tarvinnut kertoa... Mutta kun ajattelin ensi kuun puolelle asetettua painotavoitettani, sain sipsihimosta lopulta yliotteen.

Viimeisen seitsemän päivän liikkumiset näkee tuosta:

En ole enää laskenut kaloreita, muutaman viikon laskeminen antoi aikan hyvän tatsin hyvien annoskokojen ja eri raaka-aineiden sisältämien kaloreiden arvioimiseen :) On ollut paljon rennompi fiilis ilman tarkkojen laskelmien tekoa, niin kuin kyllä entuudestaan jo tiesinkin olevan. Tässä vielä muutama esimerkki viikon ruoista:

Jonkun alkuviikon päivän aamupala, ruisleivällä oli kananmunan lisäksi koskenlaskijaa ja savulohta.

Keskiviikkona tein lounasta kotosalla, wokkia, johon tuli parsakaalia, valkosipulia, mustapapuja ja cashewpähkinöitä. Samaa hässäkkää söin lounaaksi myös torstaina.

Kikhernepihvejä syötiin yks ilta.

Puolet avokadosta leivällä ja puolet salaatissa eilen päivällisellä :)  Myös makean vesimelonin loppu päätyi salaattiin suolaisempien antipastihässäköiden kaveriksi, toimii! Ainiin ja huomaatteko, päivällisruoatkin saa nykyään kuvata päivänvalossa, kun pimeä tulee niin myöhään vasta ^_^

Ja tämän aamun eväät näyttivät sitten tältä. Edelleen juon myös sitruunavettä joka aamu, se ei vaan ole päätynyt tällä kertaa kuviin... :) Huomasin myös, että iltapalat ovat jääneet kokonaan kuvaamatta. Jonakin iltana söin jogurttia, joinakin iltoina ruisleipää, yhtenä iltana jogurttia JA ruisleipää, tiistai-iltana kaurapuuroa... Ei mitään kovin erikoista siis niissä!

Tänään olisi tiedossa ainakin siivoilua, rentouttavaa joogaa ja hyvää seuraa, katsotaan mitä muuta päivä edetessään tuo tullessaan :) Mahtavaa viikonloppua kaikille!